「よい汗がかける2週間汗腺トレーニング」の記事一覧

クエン酸ドリンクで水分を補給(よい汗がかける2週間汗腺トレーニング)

お風呂上がりの水分補給には、コッブ1杯の水またはお湯に、クエン酸・しようがのすりおろし・はちみつ各小さじ1を混・・・

お風呂上りに汗を乾かす(よい汗がかける2週間汗腺トレーニング)

お風呂から上がったら、タオルで水分をふきとります。そのあと、すぐに衣服を着ないで、洗面所で汗が自然に蒸発するま・・・

微温浴で静かにリラックス(よい汗がかける2週間汗腺トレーニング)

手足浴が終わったら、湯船に水を足して36℃程度にし、そのまま10~15分つがります。このときは全身浴でも半身浴・・・

高温手足浴で汗腺を刺激(よい汗がかける2週間汗腺トレーニング)

43~44℃の熟めのお湯を、湯船の1/3~半分くらいため、両手のひじがら先と、両足のひざがら下を浸します。5分・・・



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